#갱년기 #폐경 #여성건강 #호르몬변화 #체중관리 #영양섭취 #뼈건강 #안면홍조 #건강한식습관 #중년여성1 갱년기, 이렇게 이겨내세요! [건강하게 갱년기를 관리하는 방법] 갱년기, 이렇게 이겨내세요!건강하게 갱년기를 관리하는 방법박용우 가정의학과 전문의 갱년기 증상, 나만 이런가요?갱년기 증상은 사람마다 다르게 나타난다고 해요. 그 이유는 여성 호르몬 분비가 갑자기 줄어들기 때문이죠. 특히 혈관과 관련된 증상을 많이 불편해하세요.얼굴이 갑자기 붉어지는 안면 홍조가 생기기도 하고, 마치 술 마신 것처럼 얼굴이 붉어져서 사람 만나기가 꺼려지기도 하죠. 땀을 많이 흘리기도 하고, 옷이 축축해져서 자다가 깨는 경우도 있어요. 이 때문에 수면의 질도 떨어지게 됩니다.감정 기복도 심해져서 쉽게 우울해지거나, 기분이 좋았다가도 금방 가라앉기도 해요.뼈도 급격하게 약해지는데, 심혈관 질환 위험도 높아져요. 원래 남성보다 심혈관 질환 유병률이 낮지만, 갱년기 이후에는 여성이 남성을 앞지른.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
