#연휴다이어트 #급찐살빼는법 #식단리셋 #3일다이어트 #디톡스전략1 📉 연휴 후 급찐 체중, 빠르게 감량하는 5단계 전략 📉 연휴 후 급찐 체중, 빠르게 감량하는 5단계 전략단 3일만 집중하면 다시 원래 몸무게로! 체지방 말고 수분 & 부기부터 잡자😵💫 왜 연휴 후엔 살이 갑자기 찔까?명절, 연휴, 여행 뒤엔 체중계가 무서울 때가 있죠. 하지만 대부분의 급격한 체중 증가는 수분 정체 + 염분 + 탄수화물 과잉 때문입니다. 진짜 살이 찐 게 아니라 부은 경우가 많아, 빠르게 리셋하면 복구가 쉬워요.✅ 1단계: 급찐 원인 파악 → 식사 루틴 리셋✔️ 3일간 야식, 밀가루, 단 음식 금지✔️ 끼니는 건너뛰지 말고 규칙적 식사 유지✔️ 배고픔 아닌 📌 첫날만 ‘굶기’보다 ‘리셋’에 초점을 맞추세요.💧 2단계: 수분 대사 개선 → 해독 루틴시간대습관기상 직후레몬물 1잔 + 스트레칭 5분식전미지근한 물 1컵 → 포만감 상승.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
