#폭식후회복 #다이어트리셋 #3일해독식단 #중년여성다이어트 #연휴다이어트회복1 🍽️ 폭식 후 회복! 연휴 끝 다이어트 리셋 가이드 🍽️ 폭식 후 회복! 연휴 끝 다이어트 리셋 가이드잠깐의 일탈은 괜찮아요. 중요한 건 지금부터!😰 폭식 후, 가장 무서운 건 체중이 아니라 '마음'명절이나 여행 후, 체중계 숫자에 놀라고 멘붕이 오기 쉽죠. 하지만 기억하세요. 폭식 후 체중 증가는 대부분 수분 + 탄수화물 정체입니다. 몸은 곧 회복됩니다. 문제는 "난 또 실패했어..."라는 자책감.👉 지금부터 리셋만 잘하면 오히려 체중은 더 안정됩니다.📊 1단계: 급찐 체중 분석 — 진짜 살일까?급증 원인실제 영향염분 섭취 ↑수분 저류로 체중 1~2kg 증가탄수화물 과잉글리코겐 저장 → 수분 보유소화불량복부 팽창, 부기 유발📌 실제 지방 증가가 아닌 경우가 대부분입니다. 당황하지 말고 3일간 리셋 플랜만 실천해보세요.🌄 2단계: 다음날 아침,.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
