근육감량방지1 40·50대를 위한 맞춤 다이어트 40·50대를 위한 맞춤 다이어트 핵심 요령“다이어트는 젊을 때만 하는 거 아냐?” 그런 생각, 이제 그만! 중년에도 내 몸을 사랑할 수 있습니다.안녕하세요! 요즘 거울 볼 때마다, 예전엔 안 그랬는데 뭔가 좀 달라졌다는 생각 안 드세요? 저도 마찬가지였어요. 40대 중반을 넘기고 나니까 몸이 예전 같지 않더라구요. 그래서 무작정 굶거나 원푸드 다이어트를 시도해봤는데, 오히려 역효과만 나더라구요. 이 글에서는 저처럼 40·50대 분들이 꼭 알아야 할, 진짜 현실적인 다이어트 핵심 요령을 정리해봤어요. 나이 들어서 더 중요한 건강한 감량, 지금부터 제대로 알아볼게요!목차중년 다이어트가 특별한 이유 기초대사량 저하 대응법 근육 유지가 관건인 이유 식사 전략: 무작정 굶지 말 것 운동 방식: 무리 없는 지속가.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
