다이어트 성공 비법1 [스위치온] 체지방은 줄이고 근육은 늘리고 싶어? 다이어트 성공 비법 대방출! 다이어트를 시작했는데, 체지방은 그대로고 근육만 빠져서 속상했던 적 있나요? 😭 이번 글에서는 4주 동안 체지방을 줄이고 근육을 늘릴 수 있는 다이어트 성공 비법을 하나씩 꼼꼼히 알려드릴게요! 1. 2주 동안 열심히 했는데 왜 몸은 그대로일까? 😭다이어트 시작 2주, 기대하며 체지방 검사를 했는데 근육만 빠지고 체지방은 그대로라면?치팅데이, 작은 유혹도 금지!칼로리만 보는 식단, No!고강도 운동 필수 (일주일 4~5회)운동만 하고 하루 종일 앉아 있으면 지방 연소 X2. 다이어트, 식단 조절과 운동만으로는 부족하다?! 😮운동 열심히 해도, 식이조절 열심히 해도 효과가 없다면?의자에 오래 앉는 습관 ➔ 지방 연소 방해수면 부족(6시간 미만) ➔ 근육 손실, 체지방 고착숙면 필수! (7시간 이상)근.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
