뇌건강1 중년을 위한 건강식단, 지금 시작해야 할 7가지 이유 몸이 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 지금이 바로 건강을 위한 식단을 바꿔야 할 골든타임입니다.안녕하세요! 나이 마흔을 넘기고부터는 정말 사소한 습관 하나하나가 건강에 큰 영향을 주더라고요. 저도 예전엔 아무거나 막 먹어도 끄떡없었는데, 이제는 몸이 바로 반응을 해요. 그래서 몇 년 전부터 식단을 조금씩 바꾸기 시작했어요. 그 결과, 살도 빠지고 속도 훨씬 편안해졌답니다. 오늘은 저처럼 중년을 지나며 건강을 챙기고 싶은 분들께 꼭 필요한 건강식단에 대해 이야기해보려 해요. 그 이유들, 지금부터 하나씩 살펴볼까요?목차1. 느려지는 대사, 식단이 답이다 2. 만성질환 예방의 시작점 3. 체중 관리, 운동보다 중요한 식단 4. 장 건강을 위한 식단 전략 5. 뇌 건강과 식단의 연관성 6. 피부노화 늦추는 항산.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
