단기 다이어트1 4주 다이어트 성공! 지금 시작하세요 "다이어트, 꼭 1년 내내 해야 하나요?" 고민하고 계신다면, 단 4주만 집중해 보는 건 어떨까요? 비만 전문의 박용우 교수도 추천하는 4주 다이어트 루틴! 지금 바로 시작하면 몸도 마음도 새롭게 바뀔 수 있습니다.✨ 왜 4주 다이어트인가요?1년 365일 다이어트를 생각하면 부담스럽지만, 단 4주라면 해볼 만하지 않을까요? 실제로 12주, 8주 다이어트보다 4주 동안 집중 관리할 때 포기율이 현저히 낮고, 대사 지표 개선 효과도 뛰어났습니다. '나도 할 수 있다'는 자신감을 주는 최적의 기간이 바로 4주입니다.📝 4주 다이어트 기본 계획1주차: 탄수화물 최소화, 단백질 위주 식사2주차: 간헐적 단식 주 1회 실시3주차: 건강한 탄수화물 일부 허용 + 주 2회 단식4주차: 개인별 체지방 검사 후 맞춤 조.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
