하루 만보1 중년 여성 다이어트, 걷기만으로 살 뺄 수 있을까? 실험해봤어요 “운동은 해야 하는데, 무릎도 아프고 헬스장은 부담스럽고…” 중년 여성 다이어트를 고민하는 많은 분들이 걷기에 주목하고 있습니다. 저 역시 마찬가지였어요. 과연 걷기만으로 살이 빠질 수 있을까? 궁금했고, 직접 한 달간 실험해 봤습니다.결론부터 말씀드리자면, 걷기만으로도 중년 여성 다이어트는 가능합니다! 단, 몇 가지 조건이 필요하다는 사실도 알게 되었죠.1. 실험 조건: 한 달간 하루 1시간 걷기실험 당시 저는 46세, 체중은 74kg였습니다. 특별한 식단 조절은 하지 않고, 대신 하루 1시간 이상 걷기만 실천했어요. 목표는 단순한 체중 감량이 아니라, 중년 여성 다이어트에 걸맞은 건강한 변화를 확인하는 것이었습니다.✔ 실험 기간: 30일간 매일 걷기✔ 식단: 평소 식사 유지, 야식 줄이기만 실천✔ .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
